Naša sardina puna D vitamina: hit recepti za prste polizati!
- Zanimljivost by coolinarika.com -Vitamin D neophodan je za dobro stanje organizma, jer ima značajnu ulogu u jačanju imuniteta. Stoga preporučamo da barem dva puta tjedno konzumirate malu sardinu, riznicu potrebnog vitamina. Uz naš prijedlog recepata vjerujemo da to neće biti nimalo teško.
Nedostatak vitamina D najčešće primijetimo kada nas preplavi umor ili osjetimo bolove u kostima i slabost u mišićima. Budući da je sunčeva svjetlost jedan od bitnijih izvora, a u ovom si trenutku možda baš i ne možemo priuštiti šetnju nekom osunčanom stranom svijeta, nadoknaditi ga možemo prehranom bogatom D vitaminom.
Nutritivno bogatstvo nadohvat ruke
Topla salata sa sardinama
Pečeno povrće prekriveno ukusnim sardinama s limunom poslužite toplo i uživajte u ukusnoj salati za čiju kreaciju je zaslužan svima nam poznati chef i majstor od ribljih recepata - Ivan Pažanin
Špageti sa sardinama i šampinjonima
Jadranske sardine u društvu mrkve, paprike i umaka od rajčice oduševit će sve ljubitelje morskih delicija, a pripremljene u kombinaciji s gljivama idealne su za dijeljenje u dobrom društvu. Recept je nastao u suradnji s poznatim "meštrom od ribe" - Ivanom Pažaninom, tako da je uspjeh zagarantiran. 😉
Namaz od sardina
Sardine u biljnom ulju uz malo mašte i nekoliko sastojaka možete pretvoriti u izvrstan namaz, koji na prepečenom kruhu ili tostu postaje bogat zalogaj.
Bruskete sa sardinama
Približite Mediteran na jednostavan način uz hrskave zalogaje popečenog kruha uz maslinovo ulje, rajčicu i kapare.
Pogača sa sardinom
Pogača natopljena maslinovim uljem idealna je za mediteranski nadjev od sardina i rajčice u kojem ćete uživati na pravi morski način.
Brza lisnata pizza
Ostaci od blagdana nepresušan su izvor kreativnosti i ideja. Pustite mašti na volju i zamotajte i vi svoju pizzu u lisnatom!
Francuski sendvič sa sardinama
Ponesite sendvič sa sardinama u ovaj novi dan i uživajte u inspirativnom okusu iz Francuske.
Zapečeni špinat sa sardinama
Zapečeni špinat sa sardinama iz pećnice narežite na kocke i poslužite uz najdraži sir.
Tart s blitvom i sardinama
Pečene tartove bogate češnjakom, kaparima i lukom poslužite posute blitvom i špinatom.
Quiche sa porilukom i sardinama
Quiche s porilukom i sardinama je fantastičan sam po sebi, no kada se dodaju kockice pancete aroma će biti još potpunija.
Brzi mediteranski špageti
Za brzi obrok špageti su na vrhu ljestvice pripremanja jela, a sardine u maslinovom ulju ljubiteljima mediteranskog okusa uljepšat će dan.
Ukusni tramezzini za 5 minuta
Namaz od sardina, kapara i sira savršen je za dobar početak dana. Podlogu za namaz odaberite po želji i uživajte u jednostavnosti okusa.
