Ručak na odmoru

Okačite kuhaču o klin

Stisni se uz mene kao penne uz sardinu

Tjestenina i mediteranski sastojci tradicionalna su kombinacija, a ukusne sardine u ovom jelu bit će prirodan spoj za večeru uz more.

  • 25 min
  • Jednostavno
  • 4 osobe
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu

Sastojci

Priprema

  1. Na zagrijanom maslinovom ulju popecite nasjeckani luk da omekša.
  2. Dodajte protisnuti češnjak, sjeckanu rajčicu, pasiranu rajčicu, Vegetu Mediteran, ocijeđene i isprane kapare te masline narezane na ploške.
  3. Umak pirjajte do 10 minuta, a zatim umiješajte na komadiće narezane sardine.

Posluživanje: Prema potrebi posolite, poparite, pospite peršinom i poslužite preko skuhane tjestenine i pospite nasjeckanim bosiljkom.

Savjet: Pripremljeni mediteranski umak možete poslužiti i s kuhanom rižom.

Nutritivne vrijednosti

Energetska vrijednost 377 kcal / 1.576 kJ
Masti 19,14 g
Ugljikohidrati 30,14 g
Vlakna 5,52 g
Bjelančevine 23,10 g
Sol 3,39 g
Vitamin A 2.465,99 μg
Vitamin D 42,97 μg
Niacin 14,18 mg
Pantotenska kiselina 0,83 mg
Kalij 1.186,32 mg
Kalcij 109,94 mg
Fosfor 227,24 mg
prikaži sve
Na 100 g proizvoda Izvor: Podravka d.d.
Čokolada

Zadovoljstvo na kvadrat